Inicio de tareas en el TDAH: por qué tu hijo no puede empezar y cómo acompañarlo mejor
- Malena Padres Positivos
- hace 6 días
- 3 Min. de lectura
Descubre por qué los niños con TDAH no pueden iniciar tareas, qué ocurre en su mente y cómo acompañarlos sin presionar. Aquí te brindo estrategias prácticas basadas en evidencia, para ayudarlos a superar esta dificultad.
¿Qué es el inicio de tareas en el TDAH y por qué es tan difícil para los niños?
Uno de los desafíos más grandes para los padres es el inicio de tareas en el TDAH, una función ejecutiva afectada que genera bloqueos, discusiones y frustración.
Aunque desde afuera parezca que el niño “no quiere empezar”, la realidad es completamente diferente. En un episodio reciente de mi podcast, conversé con mi hijo Diego sobre cómo se siente internamente un niño o adolescente con TDAH cuando sabe que debe iniciar una tarea… y no puede.
Su testimonio es clave para entender este desafío desde dentro.
Cómo se siente un niño con TDAH cuando no puede iniciar una tarea
Esta dificultad es un bloqueo que los chicos con TDAH describen como una batalla silenciosa:
“Sé que debo empezar, pero no puedo. Me siento abrumado. Entro en un círculo vicioso: quiero empezar, pero a la vez no quiero, lo intento pero no puedo, el tiempo pasa y me siento mal… y eso hace que pueda aún menos.”
Este ciclo es un ejemplo claro de dificultad en las funciones ejecutivas, que impide al cerebro activar el “motor inicial”. No es desobediencia, no es flojera, ni terquedad, es un bloqueo real, frustrante y agotador.
Pensamientos que bloquean el inicio de tareas en el TDAH
El TDAH no solo afecta la conducta: afecta también la forma en que el niño piensa sobre la situación que vive.
Los pensamientos más comunes en esos momentos de bloqueo son:
“Ya lo hago después.”
“Va a salir mal.”
“No sé por dónde empezar.”
“Es demasiado.”
“Siempre me pasa lo mismo.”
Cuando estos pensamientos se acumulan, dejar solo al niño frente a la tarea aumenta el bloqueo y refuerza un patrón emocional que puede afectar su autoestima a largo plazo.
Dejarlo solo puede empeorar el bloqueo y su bienestar emocional
Muchos padres creen que dejar solo al niño “le enseña independencia”, pero en el TDAH ocurre lo contrario.
Estar solo con su mente en ese momento:
intensifica los pensamientos negativos,
aumenta la frustración,
disminuye la motivación,
y puede contribuir a problemas emocionales como ansiedad y síntomas depresivos.
La independencia no se forma en aislamiento, sino en acompañamiento estructurado.
Cómo acompañar a tu hijo en el inicio de tareas sin presionar
Acompañar no significa hacerle la tarea: significa ayudarlo a comenzar, que es el punto más difícil.
Acompaña los primeros minutos
Tu presencia regula su ansiedad y lo saca del bloqueo inicial.
Divide la tarea en partes pequeñas
El cerebro del niño percibe un reto más manejable.
Ofrece incentivos entre cada tramo
Ayuda a mantener motivación y ritmo.
Visibiliza el avance
Cada pequeño logro activa la recompensa interna del cerebro.
Ajusta tu acompañamiento según la tarea
Si la tarea es sencilla → basta con ayudarlo a empezar.
Si es larga o tediosa → quizá necesita que estés presente hasta el final.
Este enfoque favorece autonomía real, no dependencia.
Qué NO ayuda en el inicio de tareas en el TDAH
Estas acciones deterioran la confianza del niño y empeoran la relación con las tareas:
Dejarlo solo para que “aprenda a ser independiente”.
Frases como “Es fácil” o “Solo hazlo ya”.
Compararlo con hermanos o compañeros.
Interpretar el bloqueo como flojera.
Decirle "te lo dije".
Acompañar hoy construye independencia mañana
Cuando tu hijo vive acompañamiento respetuoso:
entiende que puede avanzar por partes,
aprende a reconocer sus logros,
desarrolla estrategias internas,
y construye habilidades que sí lo llevan a la independencia.
El inicio de tareas en el TDAH no se resuelve con presión, sino con comprensión y estructura.
Si quieres aprender estrategias claras para manejar el comportamiento, apoyar las funciones ejecutivas y mejorar la dinámica familiar, te invito a conocer mi taller CONECTA CON EL TDAH.
Acompaño a padres y madres para que pasen de sentirse perdidos y agotados…a criar con calma, claridad y confianza.
Malena Huamán
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